Yayin da muke tsufa, tsufa baya bayyana kansa kawai a cikin canje-canje na fuska, tsokoki kuma yana tsufa da ƙishi. Jikin Utani-tsufa shima babban batun da ba zai iya watsi da shi ba, kuma har yanzu yana da mahimmanci don ƙarfafa mutane su more.
Wannan saboda aikin motsa jiki ne don gina tsoka ba wai kawai ya bamu mai sauƙin kaifi ba, har ma da jiki mai lafiya. Zai iya taimaka mana mu ci gaba da aikin rayuwa mai kyau kuma rage damar samun mai da flabby a tsakiyar shekara. Mafi mahimmanci, ɗayan manyan alamun cewa mutum zai tsufa shine rashi tsoka.
Hakanan ana kiranta tsoka a matsayin zuciyar ta biyu kuma yana da tasiri sosai game da ingancin jikinmu.
Muscle yana da jimlar kusan kashi 23-25% na jiki a haihuwa. Yana da hannu a cikin ƙungiyoyinmu na ilimin halittar jiki, metabolism na basal dinmu da tabbatar da cewa muna da ikon motsawa sassauya.
Kamar yadda asarar tsoka ta faru, ikon jikin mutum ya rage ruwa yana raguwa da tsoka shine ƙwararrun ƙwayoyin cuta wanda ke shafar basal na rayuwa. Abu na biyu, da ciwon tsoka abu ne mai mahimmanci da ya sa ba za mu iya samun nauyi a shekara ba, yayin da yake taimaka mana mu adana glycogen.
Sanannen abu ne cewa carbohydrates na iya sa mutane suyi nauyi. Idan muka ci carbohydrates, ya rushe ta jikin glucose, wanda ya kasu kashi glycogen da glycogen tsoka da tsokoki.
Yana da lokacin da waɗannan yankuna biyu cike da sukari ne suka canza. Wannan yana nufin haɓakar ƙwayar tsoka zata taimaka mana mu adana ƙarin glycogen kuma baya ba da mai ƙara ɗan damar zuwa. Don haka, don zama lafiya da rage ƙasa tsufa, dole ne a kuma dauki gonakin tsoka da muhimmanci.
Lokaci: Jun-21-2023
