Fatar ku tana nuna lafiyar ku. Don kula da shi, kuna buƙatar gina halaye masu lafiya.Akwai wasu mahimman abubuwan kula da fata.
Tsaftace. Wanke fuskarka sau biyu a rana - sau ɗaya da safe kuma sau ɗaya da dare kafin ka kwanta. Bayan ka wanke fata, bi da toner da moisturizer. Toners suna taimakawa wajen cire kyawawan alamun mai, datti, da kayan shafa da ka rasa lokacin tsaftacewa. Nemo mai damshi wanda aka tsara don nau'in fatar ku - bushe, al'ada, ko mai mai. Haka ne, ko da fata mai laushi zai iya amfana daga mai amfani da moisturizer.
Toshe rana.A tsawon lokaci, bayyanar da hasken ultraviolet (UV) daga rana yana haifar da canje-canje da yawa a cikin fata:
- Abubuwan shekaru
- M (marasa ciwon daji) girma kamar seborrheic keratosis
- Canjin launi
- Ƙunƙara
- Ciwon daji ko ciwon daji kamar basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, da melanoma
- Wrinkles
Abinci mai ma'ana:Ku ci sabbin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu wadata da bitamin, wanda zai iya sa fata ta zama mai laushi da santsi. Yawan shan madara saboda yana dauke da sinadarin gina jiki mai yawa kuma yana da tasiri mai kyau ga fata. A lokaci guda, yana da mahimmanci a kula da yawan cin mai, sukari mai yawa, da abinci masu yaji, saboda waɗannan abincin na iya tayar da ƙwayar fata mai yawa da kuma canza yanayin da ake ciki na sebum..
Daidaita rayuwa: TBabban abu shi ne ya kasance yana aiki akai-akai da hutawa, tabbatar da isasshen barci, guje wa yin latti, da kula da yanayin farin ciki. Lokacin barci da dare, fata za ta iya gyara kanta. Tsayawa a makara da jin tashin hankali na iya haifar da sauƙaƙan cututtukan endocrine, fata mara kyau, da kuraje masu sauƙi.
Bin waɗannan ƙa'idodi na asali na iya taimaka maka kiyaye lafiyayyen fata. Koyaya, lura cewa mutane daban-daban na iya samun nau'ikan fata da batutuwa daban-daban, don haka ana iya buƙatar hanyoyin kulawa daban-daban. Idan kun ci karo da matsalolin fata na dindindin ko matsaloli, ana ba da shawarar tuntuɓi likitan fata ko ƙwararrun ƙawata don shawara.
Lokacin aikawa: Janairu-19-2024
