Ka'idodin abinci don haɓaka tsoka
Dogaro da abinci guda uku kawai a rana, kar ku yi tsammanin samun nauyi mai inganci - kawai ku sami nama ba tare da kiba ba.Abincin abinci guda uku a rana yana ba ku damar cinye yawan adadin furotin da mai kowane abinci.Jikin ku kawai zai iya adana adadin kuzari da yawa a cikin abinci, tsammani menene sakamakon?Kumburi, rashin shanyewa, da kiba mara amfani.Ya kamata a ci abincin ku na farko a cikin minti 15 zuwa 20 bayan an tashi daga barci, sannan kowane sa'o'i 2.5 zuwa 3 da sauran abinci.
Ya kamata nau'in abinci ya zama daban-daban.Cin abu iri ɗaya a kowace rana na iya sa ku da sauri.Kamar yadda sau da yawa muke canza tsarin horarwa don guje wa gajiya, kuna buƙatar canza abincin ku koyaushe.Yawancin lokaci, kuna cin abin da kuke da shi a gida, don haka hanya mafi kyau ita ce siyan abinci daban-daban kowane mako.Wannan ba kawai daidaita abincin ku ba, har ma yana ba ku damar fahimtar martanin jikin ku ga abinci daban-daban.Kada ku ci abubuwan da ba su canzawa.
Girman nama shine ainihin hanyar cin abinci, saboda ci gaban tsoka yana buƙatar adadin kuzari.Rashin isasshen adadin kuzari yana kama da son siyan mota 50000 amma kawai kasafin kudin 25000. Yaya zai yiwu?Don haka idan kuna son girma kilo 1-2 a kowane mako, kuna buƙatar ƙara ƙarin carbon, ruwa, da furotin kafin karin kumallo, kafin horo, da bayan horo.
Lokacin aikawa: Jul-12-2023
